【保健】血糖高?中医降糖有妙招!

2021-07-15 16:16:57   来源:澳门新莆京娱乐网站   编辑:澳门新莆京娱乐网站    浏览人数:

2020年,中国第六次对糖尿病的大型流行病学调查显示:我国竟有近半数人血糖异常,不是确诊糖尿病,就是糖尿病前期!也就是说,差不多每两个成人,就有一个血糖异常。另有调查显示,根据2018年ADA(美国糖尿病学会)标准,中国大陆糖尿病患者总数估计为1.298亿。其中,自我上报和新诊断糖尿病的患病率分别为6.0%和6.8%。这意味着,有一半多的患者并不知道自己已罹患糖尿病!

血糖异常 糖尿病 降糖

天然降糖穴

糖尿病是需要长期斗争的疾病,患者通常都无法停止服用降糖药或注射胰岛素。其实大家或许都忽略了日常生活中不吃药的降糖和保健方法,中医博大精深,大家不妨从中学习一下即不花钱,又随时可进行的简单方法,坚持按摩“天然降糖穴”,这对提高机体功能、促进血糖、血脂等指标的恢复,以及增强身体免疫力、适应力都具有重要而长远的意义。

1、降血糖:然谷穴

然谷是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧,首先找到脚的内踝骨,在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨,高骨的下缘就是然谷穴。

用拇指加力按双脚内侧的然谷穴,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10~20次,坚持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

然谷穴

2、缓解烦渴:鱼际穴

按摩鱼际穴可除烦解渴。糖尿病的典型症状为三多一少,三多指多饮、多食、多尿,其中的“一少”就是指糖尿病患者身体消瘦。临床上根据糖尿病症状的不同及病变程度的不同,将糖尿病分为上、中、下三消,上消跟肺阴不足、肺热有关,表现为多饮的症状。上消型糖尿病患者应清热润肺、生津止渴,可以在空闲的时候,用一手食指关节点按鱼际穴,以感觉到酸胀为好,两手相互点按。

鱼际穴

3、控制食欲:内庭穴

中消型糖尿病跟胃阴不足、胃热有关,表现为多食的症状,应清胃泻火、养阴增液。内庭位于足背第二、三趾间缝纹端,可以用食指和拇指放在脚面和脚底,上下掐揉内庭穴,可清胃泻火、控制食欲、还可治疗便秘、缓解牙齿肿痛。

内庭穴

4、缓解尿多:关元穴

下消型糖尿病跟肾阴不足、肾虚有关,表现为多尿,应滋阴固肾,可以按摩关元穴,方法是双手揉搓后快速按摩此穴位,可以起到滋补肾阴、培元固本、补益下焦的功效。关元位于腹部正中线脐下3寸,即四横指处。

关元穴


抗阻运动--“特殊处方”

抗阻运动,是在运动过程中施加了一定的阻力(包括自身重力或外力),是2型糖友比较适宜的运动类型之一。此类运动可以增加肌肉对血糖的消耗,改善血糖水平,降低糖尿病的危险性。下面4个简单的运动,有助于患者就地进行、长期坚持。 

1、二头弯举

该动作针对肱二头肌,患者可手持1千克哑铃或盛满水或沙子的矿泉水瓶进行练习,坐位或立位(直立,两腿分开与肩同宽)均可,可单臂做,也可双臂同时做。注意事项:手腕始终保持屈状,以避免损伤腕关节;二头弯举角度不宜过大,前臂与上臂呈90度,肱二头肌(位于上臂前侧,整肌呈梭形,它有长、短二头故名)感觉紧张即可。 

二头弯举


2、颈后臂屈伸

该动作针对肱三头肌。采用坐姿或站姿,双手共持哑铃一端置于颈后。吸气,伸直双臂,将哑铃举至头的上方。动作完成时呼气。注意事项:双臂不要完全伸直,避免健身锁定状态,始终保持肱三头肌的紧张状态。动作过程中,避免身体晃动。

颈后臂屈伸


3、深蹲

该动作针对臀部肌群,患者可以借助靠墙、两臂前伸平举或手扶桌子等进行。注意事项:当大腿与小腿呈90度时应保持一定时间,且膝关节不宜超过脚尖,脚后跟应着地。 

深蹲

4、坐位双腿并举上抬

该动作针对下肢肌群,患者应坐于硬质椅子上进行,还可在腿上放上沙袋,从而增加阻力。注意事项:双腿并举上抬时应在最高位保持一定时间,直至疲劳后放下,并再次进行上抬。

坐位双腿并举上抬

此外,关节情况较好的患者可选择登楼和跳绳等。太极拳作为有氧运动与力量训练的结合也可供选择,由于其运动强度较小,应配合其他运动方式来进行。


中药降糖

糖尿病在中医里被称为消渴症,因为糖尿病的症状是多饮、多食、多尿及体重减轻等,西医对糖尿病的定义是由胰岛素诱发的血糖变化而引起的,中医认为糖尿病是脾胃病,是由各种内脏经络失衡引起的阴阳不调而造成的。而且有不少中药都有辅助降糖的功效,糖尿病人在服用西药时若配合中药治疗,会获得更好的效果。

1、田三七

性味:味微苦、性温

主治:跌扑瘀肿、胸痹绞痛

作用:田三七又叫田七,素来就有“南国神草”的赞誉。田三七对高血糖有降低作用,用于药膳中具有消肿定痛、止血散瘀的作用。

田三七

2、黄芪玉须

性味:黄芪味甘、性微温、无毒;玉须味甘、淡,性平

主治:内伤劳倦、神疲乏力

作用:黄芪对血糖调节具有双向作用,胰岛素性低血糖者服用黄芪后,其血糖水平有升高的趋势。黄芪用于药膳中,具有补气升阳、行水消肿的作用。同时玉米须中的皂甙类物质也具有降糖作用 。

黄芪玉须

3、葛根

性味:味甘、辛、性平

主治:麻疹透发不畅、外感发热

作用:葛根对于降低糖尿病患者的血糖值有明显的效果。服用时常将其磨成粉状,加入到药膳当中,对于消渴、温病口渴等有不错的效果。

葛根

4、红花

性味:味辛、性温

主治:活血通经、散瘀止痛

作用:红花具有活血通经、祛瘀止痛的功效,能够有效降低冠脉阻力、增加冠脉流量。红花中的黄色素分离物有降低血液黏稠度、增强纤维蛋白溶解的作用。

红花

5、西洋参

性味:味微苦、质坚实

主治:气虚阴亏、咳喘痰血

作用:西洋参又称作花旗参、洋参,是补气养阴的佳品。糖尿病患者可常常将西洋参片泡水饮用,能够促进体内的糖代谢和脂肪代谢。

西洋参

6、玉竹

性味:味甘、性平

主治:热病伤阴、燥热咳嗽

作用:玉竹的药性平缓温和、补而不腻,具有清养而不敛邪的特点。糖尿病患者服用玉竹之后,体内的高血糖有明显被抑制的现象。玉竹也可加入到药膳中。

玉竹

7、杜仲

性味:味甘、性温

主治:高血压、腰脊酸疼

作用:杜仲属于十分名贵的中药材,对于降低血压有显著疗效,特别适合糖尿病并发高血压的患者服用。常用于治疗高血压和眩晕症。

杜仲

8、枸杞

性味:味甘、性平

主治:目昏干涩、肾亏阴虚

作用:枸杞俗称“明眼子”,归肝经、肾经,有养肝、滋肾、润肺的功效。适合所有体质的患者食用,并且能够有效地降低血脂、血糖,促进肝细胞的再生。

枸杞

糖尿病是一种典型的慢性疾病,随着发病人群年龄的增加,其他并发症的发生率明显增高。患者遵循医嘱坚持服用中药,能够有效降低病发率,做到预防、治疗一体化。

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